دارم به رفتارهاش فکر می کنم. چیزی که آزارم میده الان اینه که حس می کنم دچار دوگانگی هستم. از یه طرف احساس می کنم که باید این قضیه حل و فصل بشه و هنوز امید دارم بهش. از طرف دیگه بهش حس منفی دارم بخاطر

وقتی یاد تیکه هایی که بهم اتداخته میفتم یه حس چندشناکی بهم دست میده. فکر می کنم اینا همش از ذهن من نشات میگیره. فکر می کنم که ضعیفم و نمی تونم از خودم دفاع کنم، کما اینکه در گذشته خیلی اتفاقات افتاده

xa0مشاورم و یکی از دوستام از ماجرای رابطه ام با س خبر دارند. هر جفتشون میگن تصمیمتو بگیر و پاش وایسا. من معمولا ابتدای تصمیمم خیلی مصمم هستم و خوب هم رفتار می کنم، طوری که کاملا مطابق تصمیم باشه. اما بع

بالاخره دیشب رابطه تموم کردم، به طور رسمی و صریح. بهم میگفت تو چرا اینطوری رفتار می کنی بهم بی توجهی می کنی و حرف نمیزنی باهام. نمی دونم چرا همچین توقعی از من داره وقتی که هیچگونه تعهدی به من نداره و

عادت های اشتباه باعث میشن که نتونم افکارم عوض کنم، چون عملکردم تغییر نکرده، ناخودآگاه همون افکار دوباره تولید میشه. مثلا همین پیگیر گروه کلاس شدن و چک کردنش دم به دقیقه یکی دیگه از عادت هامه که انگاری همش منتظرم گه اتفاقی بیفته. این عادت هم به این شکل عوض نمیشه مگر با رفتار و عملکرد جدید که جایگزین ...

از اون شب که رابطه تموم کردم، یکم احساساتم اومده پایین. از اینکه توی همه شبکه های اجتماعی بلاکم کرده ناراحتم. با اینکه خودم خواستم که رابطه تموم بشه. این تصمیمی بودش که من گرفتم و پای تصمیمم وایمیستم.

طرحواره هایی که توی این مجموعه اتفاقات بروز پیدا کرد چند مورده.1. طرحواره نقص: احساس می کنم که تصمیم اشتباهی گرفتم. من درست فکر نمی کنم، عجول هستم و زود عصبانی میشم، تصمیمات من دقیق نیست و خطا داره، ا

یکی از آزاردهنده ترین فکرایی که این روزها دارم، اتفاقاتی هست که با س برام افتاد. یادمه یه بار بعد کلاس می خواستیم تصمیم بگیریم که بریم بیرون، به توافق نرسیدیم، من و س وایساده بودیم، یکی دیگه از بچه ها

از دیشب روی پیام های دیگران حساس شدم، چندتا پیام دادم اما کسی ازم تشکر نکرد، یعنی اون کسی که واسش پیام دادم نیومد تشکر کنه. این حالم بد می کنه. حس می کنم من دوست داشتنی و با ارزش نیستم، من اونقدری قاب

اتفاق: این اتفاق حدودا شاید 3 ماه پیش رخ داد. داشتم میرفتم دنبال دوستم، یه ماشین پشت سرم بود توی کوچه که رسیدم هی بوق میزد و چراغ میداد، نمی تونست رد بشه، چون خیابون باریک هم بود من نمی خواستم تندتر ب

توی گروه داشتیم چت می کردیم، می گفت تو از اون آدمایی هستی که عشق و حالشون می کنن بعد میرن دنبال دختر خوب و دست نخورده می گردن، چندین بار این حرف بهم زده بود قبلا. اما این بار دیگه نتونستم خودم کنترل ک

داشتم به این فکر می کردم که چطور وقتی تمایلی به رابطه ندارم اما هنوز میرم تلگرام و منتظر پیامش هستم. یجورایی انگار مردد هستم. راستش انقدر تصمیماتم تازگی ها عوض شده که به خودمم اعتماد ندارم. به خوذم می

اتفاق: دوست همکلاسی زبانم دعوتم کرد خونش. رفتیم فوتبال بازی کردیم و یکی دیگه از بچه ها هم اومده بود و در مورد رابطه و این چیزا صحبت می کردیم. نمی دونم چی شد که بحث این دختره شد. دوستم گفت که تا حالا چ

با همه حس و حالای بدی که داشتم نسبت بهش و اینکه به این نتیجه رسیده بودم که نمی تونم بهش اعتماد کنم،xa0امروز سر کلاس کنارش نشستم. سعی می کردxa0باهام صحبت کنه، اولش یکم مقاومت کردم ولی بعدشxa0کم کم بهتر صحبت

اتفاق:بخش اول: امروز داشتم باهاش چت می کردم. طبق عادت شروع کردم به تعریف کردن ازش. گفتم لبای غنچه ای و خوشگلی داری. حس خوبی بهم میده وقتی از دیگران تعریف می کنم، باعث میشه توجهشون بهم جلب بشه. حس می ک

امروز سر کلاس نشسته بودم، یکم معذب بودم چون به اون یکی دوستم در مورد سان گفته بودم و کلی پشت سرش حرف زده بودم. از اونجایی که اون هم از سان بدش میومد با من همراه شد و تقریبا شاید چند هفته ای هست که پشت

دیشب مشغول چک کردن تلگرام شدم و بازم حس بدی پیدا کردم از چک کردن اینکه اون داره توی واتساپ با یکی چت می کنه ولی پیامی به من نمیده. میدونم شاید 80 درصد مشکل من با خودمه. نگاهی که نسبت به خودم دارم، خود

از اون روزی کهxa0رفتیم و فوتبال بازی کردیم و اومد نتایج گذاشت توی گروه ازش بدم اومد. نمی خوام مثل بچه ها قهر کنم ولی همزمان خیلی حس خوبیم بهش ندارم. خیلی سر به سر میذاره و تیکه میندازه به نظرم اصلا بامز

یکی از چیزای دیگه ای که مشاورم میگفت مساله فاجعه سازی هستش. امروز اون پسره فکر کنم 2 بار بهم تیکه انداخت، یه بار توی کلاس یه حرفی زد و یه بار هم یه چیزی میخواستم بگم گفت برو بابا، یه بارم بعد کلاس تیک

حس می کنم کار اشتباهی کردم، نباید جواب میدادم. من فرق می کنه اوضاعم با اون، من روحیاتم متفاوته، نیاز من جیز دیگه ای هستش، این نیست که لزوما همه به یک اصولی پایند باشن، من دوست دارم وقتی با کسی به هم زدم ازش فاصله بگیرم. خصوصا توی این اوضاع که اصن سر حال نیستم. باید حواسم جمع کنم به کارای خودم بپرداز...